نقص الماغنسيوم عند النساء: 5 علامات مبكرة احذري منها
يُعتبر الماغنسيوم أحد المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، حيث يساهم في العديد من العمليات الحيوية مثل تنظيم ضغط الدم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الطاقة. وعلى الرغم من أهميته، يُعاني كثير من النساء من نقص في مستويات الماغنسيوم، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهن العامة.
1. تعب وإرهاق مستمر
تُعدّ واحدة من العلامات المبكرة لنقص الماغنسيوم الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. يمكن أن يؤثر نقص هذا المعدن الحيوي سلبًا على مستوى الطاقة، مما يجعل النساء يشعرن بضعف عام وقدرة محدودة على أداء الأنشطة اليومية. قد يُلاحظ هذا الشعور بصورة أكبر في حالات الضغوط النفسية أو البدنية.
2. اضطرابات النوم
تُعتبر اضطرابات النوم من العوامل الشائعة المرتبطة بنقص الماغنسيوم. إذ يلعب الماغنسيوم دورًا في تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على النوم مثل السيروتونين. لذا، فإن انخفاض مستويات الماغنسيوم قد يؤدي إلى صعوبات في النوم أو الأرق، مما يُثقل كاهل النساء ويؤثر على جودة حياتهن.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
