إلى جانب ذلك، فإن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. هذه الخاصية تجعل منها جزءًا مهمًا من النظام الغذائي المتوازن.
طريقة تحضير الوصفة
لتحضير وصفة بذور الكتان لتطهير الأمعاء والقولون، يمكن إتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري).
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
التحضير:
- تُغسل بذور الكتان جيدًا، ثم تُطحن في مطحنة القهوة أو الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- يُغلى كوب من الماء في وعاء.
- بعد غليان الماء، يُضاف إليه البذور المطحونة ويُترك ليغلي لمدة 5-10 دقائق.
- يُرفع الوعاء عن النار ويُترك ليبرد.
- يمكن إضافة عصير الليمون أو العسل لتحسين الطعم، ثم يُصفى السائل.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
