كيفية الاستخدام
يتناول الشخص مستخلص بذور الكتان في الصباح الباكر قبل الإفطار، حيث يُفضل شربه على معدة فارغة لتعزيز تأثيره. يُنصح بزيادة استهلاك الماء طوال اليوم، لأن الألياف تحتاج إلى الماء لتعمل بفاعلية في تحسين حركة الأمعاء.
الفوائد الصحية
تتميز هذه الوصفة بفوائد صحية عديدة، تتضمن:
- تحسين حركة الأمعاء: الألياف الموجودة في بذور الكتان تعتبر مُسهّلة طبيعية، مما يساعد في تسهيل إخراج الفضلات ومنع الإمساك.
- تنظيف القولون: بفضل قدرتها على امتصاص الماء وتشكيل هلام عند تفاعلها مع السوائل، تساعد بذور الكتان في تحريك الفضلات عبر الأمعاء وتنظيفها.
- دعم بعلاج مشكلات الجهاز الهضمي: بفضل الخصائص المضادة للالتهابات، يمكن أن تساهم بذور الكتان في تخفيف أعراض بعض الحالات مثل القولون العصبي.
- تحسين الصحة العامة: توفر بذور الكتان الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها الجسم، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والصحة العامة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
