إضافة إلى كل ذلك، ينصح الخبراء بأنه من الأفضل التركيز على تناول الأغذية الطبيعية والمتوازنة، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات. ويشمل ذلك الفواكه، والخضروات، والبروتينات الصحية، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. فهذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يحسن من صحة الجسم عامة، ويعمل على تعزيز نمو الشعر بشكل صحي.
في الختام، يظهر أن السكريات تشكل تهديدًا خفيًا لصحة الشعر. وقد سلطت الدراسات الضوء على العلاقة بين استهلاك السكريات وزيادة من احتمالية تساقط الشعر. لذا، يجب على الأفراد التفكير بجدية في تعديل عاداتهم الغذائية، حيث يمكن أن يؤدي التقليل من السكريات إلى تحسين صحة الشعر والمساهمة في الحفاظ عليه قويًا وكثيفًا.
