تعتبر صحة القلب من أهم الفوائد المترتبة على تناول الفستق. فبفضل احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، فإنه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). دراسات عديدة أظهرت أن تناول حوالي 30 جراماً من الفستق يومياً يمكن أن يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. تعزيز صحة الدماغ
لا يقتصر دور الفستق عند حد الفوائد البدنية فقط، بل يمتد أيضاً إلى تحسين صحة الدماغ. إذ إن الفستق يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، والتي تساهم في حماية الخلايا العصبية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. كما أن تناول الفستق يُعتبر مفيدًا في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز، مما يجعله خياراً جيداً للطلاب والدارسين.
4. دعم الوزن الصحي
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
