- تجنب المواد المهيجة: يجب على المصاب محاولة تحديد المواد المسببة للحساسية وتجنبها. مثلًا، إذا كانت الحكة تتفاقم في فصل الربيع، فقد يكون السبب هو غبار الطلع. في هذه الحالة، ينبغي تجنب الخروج في فترات ذروة الأزهار.
- الحفاظ على رطوبة الهواء: يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحد من جفاف العين. فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة كافية في البيئة المحيطة.
- استخدام الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر وسيلة طبيعية لتخفيف الحكة نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن وضع أكياس الشاي الأخضر المستخدمة على العينين لفترة قصيرة لتخفيف الأعراض.
- تناول الطعام الصحي: استهلاك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات يمكن أن يُساعد في تحسين صحة العين ويقلل من جفاف العين وبالتالي الحكة.
- أخذ استراحة للعينين: ينصح بأخذ فترات راحة قصيرة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية. يمكن اتباع قاعدة 20-20-20، حيث يُنصح بالنظر إلى شيء بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
في الختام، يُعتبر الشعور بخكة العين أمرًا شائعًا، ويجب على الأفراد مراقبة أعراضهم ومعرفتها لتحديد السبب. استخدام الطرق الطبيعية الموضحة أعلاه قد يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة. من المهم دائماً استشارة طبيب إذا واستمرت الأعراض أو كانت شديدة.
