5. تعزيز النوم الجيد

تسهم ممارسة المشي أيضًا في تحسين جودة النوم. وليلة نوم هانئة يمكن أن تعزز الصحة العامة وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. إذ إن النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في التوازن الهرموني بجسم الإنسان، مما يؤثر بشكل إيجابي على حساسية الجسم للإنسولين.

6. تحفيز الروابط الاجتماعية

إن ممارسة المشي يمكن أن تقدّم فرصة للتواصل الاجتماعي، سواء من خلال الانضمام إلى مجموعات مشي أو ممارسة النشاط مع الأصدقاء والعائلة. الترابط الاجتماعي له العديد من الفوائد النفسية والجسدية، ويُمكن أن يَزيد من احتمال استمرار الأفراد في ممارسة النشاط البدني.

خاتمة

إن اختيار النظام الغذائي المناسب لمريض السكري النوع الثاني يعتبر تحديًا يتطلب الالتزام والمعرفة. من خلال الخيارات الغذائية الصحيحة، يمكن للمريض تحسين إدارة حالته الصحية، وضمان حكومة أفضل لجودة الحياة. يُوصى دائمًا بمراجعة اختصاصي التغذية أو الطبيب المتخصص قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بالنظام الغذائي، لضمان أن