علامات التوتر: 7 علامات تحذيرية يرسلها جسمك لك
يعتبر التوتر حالة طبيعية يواجهها الإنسان في حياته اليومية، لكن عندما يصبح هذا التوتر مستمراً أو مفرطاً، يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية جسيمة. يعتبر فهم إشارات الجسم المتعلقة بالتوتر أمراً ضرورياً، حيث إن هناك علامات تحذيرية يمكن أن تشير إلى أن الشخص يعاني من مستويات مرتفعة من التوتر. في هذا المقال، سيتم استعراض سبع علامات بارزة لذلك.
1. اضطرابات النوم
تعد اضطرابات النوم واحدة من أكثر العلامات وضوحاً التي تبرز تأثير التوتر على الجسم. قد يجد الشخص نفسه يعاني من صعوبة في النوم، أو يصبح نومه غير مريح، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المزمن. إن الآثار السلبية لنقص النوم تعكس نفسها على الطاقة خلال اليوم، مما يزيد من مستوى التوتر.
2. تغييرات في الشهية
تعتبر تغييرات الشهية إحدى العلامات الشائعة التي يرسلها الجسم عندما يتعرض للتوتر. قد يلاحظ الشخص أن شهيته قد زادت بشكل ملحوظ، أو أنها تراجعت بشكل كبير. بعض الأشخاص قد يلجأون إلى تناول الطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعر التوتر، بينما قد يختار آخرون تجنب الطعام altogether. إن هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية مثل السمنة أو سوء التغذية.
3. التعب الجسدي
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
