يشعر الكثيرون بالتعب الجسدي الناتج عن التوتر المستمر. عندما تتعرض الأنظمة الجسدية لضغط مستمر، فإنها تحتاج إلى طاقة إضافية للتعامل مع ذلك. لذلك، قد يشعر الشخص بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. إن هذا التعب يمكن أن يؤثر على أداء الفرد في المدرسة أو العمل، مما يسهم في زيادة حالة التوتر.
4. زيادة معدل ضربات القلب
إن زيادة معدل ضربات القلب تعتبر من العلامات الواضحة التي قد تنبه الشخص إلى وجود توتر. يشعر البعض بزيادة نبضات قلبهم عندما يتعرضون لمواقف شديدة التوتر، مثل الامتحانات أو العروض التقديمية. هذه الاستجابة البيولوجية تحدث نتيجة إفراز هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين، التي تؤثر على وظائف القلب.
5. التوتر العضلي
قد يؤثر التوتر على العضلات والجهاز الهيكلي أيضاً. يشعر بعض الأشخاص بتيبس أو توتر في العضلات، خاصة في منطقة الرقبة والكتفين. هذا التوتر العضلي يستمر لفترة طويلة، ويمكن أن يؤدي إلى الألم المزمن إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
6. انعدام التركيز
عندما يتعرض الشخص للتوتر، قد يجد أنه يواجه صعوبة في التركيز. يمكن أن يؤثر التشتت الذهني على الأداء الأكاديمي أو المهني، حيث قد يصبح من الصعب عليه اتخاذ القرارات أو إنجاز المهام. هذه الحالة تُظهر كيف يمكن أن يؤثر التوتر على الصحة العقلية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
