نقص مخزون الحديد 12 اعراض قد يغفل عنها الأطباء + أهم الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد
يعتبر نقص مخزون الحديد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. الحديد هو معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في جسم الإنسان، حيث يساهم في تشكيل الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم، كما يُساعد في العديد من الوظائف الحيوية الأخرى. ينتج نقص الحديد غالباً عن سوء التغذية، النزيف المزمن، أو بعض الحالات الصحية. ومع ذلك، هناك أعراض عديدة تشير إلى هذا النقص قد يغفل عنها الأطباء أحياناً. في هذا المقال، سيتم تناول 12 عرضاً قد تشير إلى نقص مخزون الحديد.
1. الإعياء المستمر
من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص الحديد هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وهو يحدث نتيجة عدم كفاية الأكسجين الذي يصل إلى خلايا الجسم. قد يشعر الشخص بقلة النشاط وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية.
2. ضعف التركيز
يعاني البعض من مشاكل في التركيز والانتباه، حيث أن نقص الأكسجين يؤثر على وظائف الدماغ. قد يجد الشخص صعوبة في إتمام المهام العقلية اليومية بسبب عدم صفاء الذهن.
3. شحوب الجلد
يميل لون البشرة إلى الشحوب نتيجة انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم. لذا، قد يُلاحظ الشخص أن لون جلد الوجه، خاصة المناطق التي تتعرض للشمس، أصبح أقل حيوية.
4. ضيق التنفس
يمكن أن يعاني الأشخاص من ضيق النفس عند بذل جهد بسيط، مثل صعود السلالم أو ممارسة الرياضة. يحدث ذلك بسبب عدم كفاية الأكسجين المتوفر للجسم.
5. تساقط الشعر
تعد مشكلة تساقط الشعر إحدى الأعراض الجانبية المحتملة لنقص الحديد. يعاني البعض من تزايد فقدان الشعر، مما قد يسبب القلق حول التغيرات في مظهرهم.
6. برودة الأطراف
قد يشعر البعض بالبرودة في اليدين والقدمين حتى في الأجواء المعتدلة. يحدث ذلك نتيجة ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، مما يؤثر على درجة الحرارة.
7. الشعور بالألم في الصدر
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل في القلب، حيث أن القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. قد يشعر الشخص بألم في الصدر، وهو عرض خطير يتطلب الرعاية الطبية.
8. تغيرات في الأظافر
من الأعراض غير المعتادة، ظهور تغيرات في شكل الأظافر، مثل تكسّرها أو تشكلها على شكل ملعقة. يعتبر هذا العرض دليلاً على نقص الحديد ويجب الانتباه إليه.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
