كيفية التخلص من دهون الكبد
يتطلب علاج الكبد الدهني تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:
تعديل النظام الغذائي: ينبغي تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات المضافة.
التحكم في الوزن: يساعد فقدان الوزن حتى 10% من الوزن الحالي في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين الصحة العامة.
زيادة النشاط البدني: يُوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل السباحة أو المشي، حيث أن ذلك يساعد في تحسين صحة الكبد بشكل كبير.
الابتعاد عن الكحول: يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية، لأنها تزيد من تفاقم حالة الكبد الدهني.
استشارة الطبيب: ينصح دائمًا بالتوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على العلاج المناسب في حال كان هناك تفاقم لحالة الكبد.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
