4. البقدونس
يعتبر البقدونس من الأعشاب التي تُحسن من صحة الجهاز الهضمي. يحتوي البقدونس على مركبات تُعزز من إفراز العصارات الهضمية وتساعد على تطهير الجهاز الهضمي من السموم. يساهم استهلاك البقدونس فى تقليل مشاكل الانتفاخ كما أنه ينعش النفس.
5. الكمون
الكمون هو توابل شهيرة ومعروفة بفعاليتها في تعزيز الهضم. تشير الأبحاث إلى أن زيت الكمون يُحسن من عملية الهضم ويُخفف من شعور الانتفاخ. يُنصح بإضافة الكمون إلى الأطعمة أو تناول شاي الكمون بعد الوجبات لتحسين الأداء الهضمي.
6. الأوريجانو
يحمل الأوريجانو فوائد مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء. كما أن الأوريجانو يُحسن من عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة. يُستخدم الأوريجانو في الطبخ، ويمكن أيضًا تناوله على شكل مكملات غذائية.
7. الزعتر
يُستخدم الزعتر منذ العصور القديمة لخصائصه الصحية المتعددة. يساعد الزعتر في تحسين الهضم من خلال تحفيز الشهية وتقليل مشاكل الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الزعتر مُطهّرًا فعالًا للجهاز الهضمي.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
