كيف يُخفض السكر التراكمي

4. مراقبة مستويات السكر في الدم

تعتبر المراقبة المنتظمة لمستويات السكر في الدم خطوة أساسية في إدارة مرض السكري. يُنصح بقياس مستويات السكر عدة مرات في اليوم، خاصةً بعد الوجبات، وذلك لمراقبة تأثير الطعام على مستويات السكر. هذا يمكن أن يساعد الشخص في اتخاذ قرارات غذائية أفضل.

5. إدارة التوتر والضغط النفسي

يُعتبر التوتر أحد العوامل التي قد تؤثر سلباً على مستويات السكر في الدم. لذلك، يجب على الفرد تعلم كيفية إدارة الضغط النفسي من خلال تقنيات مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق. تساهم هذه الممارسات في تعزيز الصحة النفسية والجسدية.

6. الالتزام بالعلاج الموصوف

في حال وصف الطبيب أدوية لخفض مستويات السكر، يجب الالتزام بها بطريقة دقيقة. يُعتبر العلاج الدوائي ضروريًا لبعض الأشخاص، وقد يسهم الاستخدام المنتظم للأدوية في تحسين مستويات السكر التراكمي وتحقيق الأهداف الصحية المرجوة.

تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):