التأثيرات الإيجابية على صحة الأوعية الدموية
تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول فيتامين “K” يمكن أن يسهم في تدعيم صحة الأوعية الدموية. من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية، قد يساعد فيتامين K في تحفيز تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع تقدم العمر، تزداد فرص الإصابة بضعف مرونة الأوعية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر تعقيدًا مثل ارتفاع ضغط الدم.
كيفية الحصول على فيتامين K
يمكن الحصول على فيتامين “K” من العديد من المصادر الغذائية. الهليون، والسبانخ، والبروكلي، والكرنب، تعد خيارات ممتازة ومليئة بهذا الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لكبار السن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين K، بعد استشارة الطبيب بالطبع.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
