علامات تستدعي مراجعة الطبيب بسرعة
ينبغي عدم تجاهل التنميل والذهاب إلى الطبيب إذا كان الشخص يعاني من أحد الأمور التالية:
تنميل متكرر يوميًا أو شبه يومي
استمرار التنميل بعد الاستيقاظ لفترة طويلة
تنميل مع ألم في الرقبة أو الكتف
ضعف في اليد أو الأصابع
إحساس بحرقان أو فقدان إحساس واضح
تنميل في اليدين والقدمين معًا
وجود مرض مثل السكري أو مشاكل الغدة الدرقية
ظهور أعراض مفاجئة في جهة واحدة من الجسم
كيف يفرّق الطبيب بين السبب البسيط والخطير؟
عادةً يبدأ الطبيب بالسؤال عن:
متى يبدأ التنميل؟
هل يحدث في يد واحدة أم اليدين معًا؟
أي الأصابع تتأثر أكثر؟
هل يزداد ليلًا؟
هل يوجد ألم في الرقبة أو الرسغ؟
هل هناك سكري أو نقص في الفيتامينات؟
هل توجد إصابة أو عمل متكرر باليد؟
وقد يطلب الطبيب بعض الفحوصات مثل:
قياس سكر الدم
تحليل فيتامين B12
وظائف الغدة الدرقية
فحص الأعصاب
تخطيط كهربائي للأعصاب عند الحاجة
تصوير الرقبة أو الرسغ إذا اشتبه في ضغط عصبي
كيف يمكن تقليل تنميل اليدين أثناء النوم؟
إذا كان السبب بسيطًا أو متكررًا بسبب الوضعية أو الإجهاد، فقد تساعد بعض الخطوات في التخفيف:
1) تحسين وضعية النوم
عدم النوم على اليد
تجنب ثني الرسغ تحت الجسم
استخدام وسادة مريحة تدعم الرقبة
2) تقليل الإجهاد على الرسغ
أخذ فترات راحة أثناء العمل على الحاسوب
تجنب الحركات المتكررة لفترات طويلة
استخدام وضعية صحيحة للكتابة أو استعمال الهاتف
3) رفع اليدين بطريقة مريحة
قد يفيد أحيانًا إبقاء الذراعين في وضعية طبيعية غير مضغوطة أثناء النوم.
4) ضبط الأمراض المزمنة
مثل:
السكري
نقص فيتامين B12
قصور الغدة الدرقية
5) تجنب التدخين
لأن التدخين قد يضعف الدورة الدموية ويؤثر في الأعصاب.
هل يمكن أن يكون التنميل بسبب الجلطة الدماغية؟
نعم، لكن ليس كل تنميل يعني جلطة.
الجلطة الدماغية غالبًا لا تأتي بتنميل فقط، بل تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق
ميلان الوجه
صعوبة في الكلام أو الفهم
تشوش الرؤية
فقدان التوازن
صداع شديد مفاجئ
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (4):
