الحبوب الكاملة؛
مصادر بروتين عالية الجودة.
كما من المهم أيضًا الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ وإجراء فحوصات دورية للعين، خاصة بعد سن الخمسين.
تنبيهات
هذا المشروب لا يحل محل العلاج الطبي ولا يمكنه بمفرده الوقاية من أمراض العين أو علاجها.
يجب على الأشخاص المصابين بالسكري الانتباه إلى كمية السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة وتعديل الحصة وفقًا لتوصيات المختصين في الرعاية الصحية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أحد المكونات أو من اضطرابات هضمية بعد تناوله، فمن الأفضل التوقف عن استخدامه أو استشارة أحد المتخصصين في الرعاية الصحية.
لماذا يُعد هذا المزيج مثيرًا للاهتمام؟
يوفر الجزر والبرتقال والموز مجموعة متنوعة نسبيًا من العناصر الغذائية.
الجزر يوفر البيتا كاروتين.
البرتقال يوفر فيتامين C وعدة مركبات مضادة للأكسدة.
الموز يوفر البوتاسيوم وفيتامين B6 والألياف والطاقة.
لكن من المهم أن نفهم أنه لا يوجد طعام أو مشروب واحد يمكنه ضمان بقاء الرؤية مثالية.
تتأثر صحة العين بعدة عوامل، من بينها:
العمر؛
العوامل الوراثية؛
الحالة الصحية العامة؛
التعرض للأشعة فوق البنفسجية؛
النظام الغذائي؛
عادات استخدام الشاشات؛
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (5):
