3. طريقة الاستخدام والكمية المناسبة
يمكن البدء بتناول ربع إلى نصف حبة بصل أحمر متوسطة الحجم مع إحدى الوجبات الرئيسية، حسب تحمل الجهاز الهضمي.
للحصول على وجبة أكثر توازنًا:
تناول البصل مع البروتين مثل البيض أو السمك أو البقوليات.
أضف الخضروات الغنية بالألياف.
قلل الصلصات المحلاة بالسكر.
تجنب الإفراط في الخبز الأبيض والنشويات المكررة.
استخدم زيت الزيتون بدلًا من القلي العميق.
لا توجد جرعة يومية طبية محددة من البصل الأحمر لعلاج ارتفاع سكر الدم.
4. برنامج غذائي بسيط لمدة 7 أيام
اليومان الأول والثاني
أضف كمية صغيرة من البصل الأحمر المطهو بزيت الزيتون إلى وجبة تحتوي على البيض أو الدجاج أو الفاصولياء.
تجنب الصلصات السكرية.
اليومان الثالث والرابع
حضّر طبقًا متوازنًا يحتوي على:
حصة مناسبة من البروتين.
ربع إلى نصف بصلة حمراء.
كمية جيدة من الخضروات غير النشوية.
حصة معتدلة من النشويات الكاملة.
من اليوم الخامس إلى السابع
استمر في تناول الوجبات المتوازنة، ولاحظ حالتك خلال 60 إلى 90 دقيقة بعد الطعام.
يمكنك الانتباه إلى:
الشعور بالنعاس أو التعب.
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم 5):
