١٤ فائدة للكاجو: كنز صحي يجب اكتشافه

5. دعم وظائف المخ

المغذيات المتواجدة في الكاجو، مثل الأحماض الدهنية الصحية والأحماض الأمينية، تدعم صحة المخ وتعزز من وظائفه، حيث تُساهم في تحسين الذاكرة والتركيز.

6. إدارة الوزن

على الرغم من كون الكاجو يحتوي على سعرات حرارية نسبياً عالية، إلا أنه يساعد في الشعور بالشبع بفضل محتواه من البروتين والألياف. وبالتالي، قد يؤدي تضمينه في النظام الغذائي إلى دعم أهداف إدارة الوزن.

7. مضادات الأكسدة

الكاجو يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد. تُعرف هذه المركبات بدورها في محاربة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

8. تحسين صحة العين

يحتوي الكاجو على مادة لوتين وزياكسانثين، وهما مادتان مفيدتان لصحة العين. تعملان على حماية العين من الأضرار التي قد تسببها الأشعة الضارة.

9. دعم الجهاز المناعي

بفضل احتوائه على الزنك، يُعتبر الكاجو مساعدًا قويًا لجهاز المناعة. الزنك هو معدن أسياسي يُساعد في إنتاج الخلايا المناعية والحفاظ على صحتها.

تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):