١٤ فائدة للكاجو: كنز صحي يجب اكتشافه

10. تعزيز صحة الدورة الدموية

الكاجو يحتوي على الحديد والنحاس، وهما عنصران ضروريان لتكوين الهيموغلوبين في الدم. تحسين مستوى الحديد في الجسم يمكن أن يعزز من صحة الدورة الدموية ويقلل من خطر فقر الدم.

11. تحسين مستويات الطاقة

تعتبر المكسرات كمصدر طبيعي للطاقة، وذلك بفضل محتواها من الدهون الصحية والبروتينات. يمكن أن يساعد تناول الكاجو في زيادة مستويات الطاقة خلال اليوم.

12. تعزيز الصحة النفسية

تشير الأبحاث إلى أن تناول الكاجو قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية، حيث يُعتقد أن بعض العناصر الغذائية الموجودة فيه مثل الزنك والمغنيسيوم تلعب دورًا في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

13. تنظيم مستوى السكر في الدم

قد يُساعد الكاجو على تحسين معدل سكر الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري. الألياف والبروتينات الموجودة في الكاجو تساهم في تنظيم مستويات الجلوكوز.

14. زيادة النشاط البدني

تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4

):