3. استنشاق البخار
يمكن أن تساعد بخاخات الماء الساخن أو استنشاق البخار في تخفيف انسداد مجرى الهواء، مما قد يساهم في تقليل الطنين. يُمكن ملء وعاء بالماء الساخن وإضافة بعض الأعشاب مثل النعناع أو الزيوت الأساسية، ثم التوجه لاستنشاق البخار.
4. تناول الأطعمة الصحية
تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في صحة الأذن. يُفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضراوات، والبقوليات، والمكسرات. كما يُفضل التقليل من تناول الكافيين والأطعمة المقلية والمصنعة.
تابع القراءة في الصفحة التالية رقم (2):