5. الحفاظ على مستوى ضغط الدم
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأسباب المحتملة لزيادة حدة الطنين. لذا يُنصح بمراقبة مستوى الضغط والقيام بممارسات تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، كتناول الأغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6. اللجوء للأعشاب الطبيعية
هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الطنين، مثل الجنكة بيلوبا. يمكن تناولها كمكمل غذائي، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج بالأعشاب.
7. الاستماع للموسيقى الهادئة
يمكن أن تساعد الأصوات الهادئة أو الموسيقى في تشتيت الانتباه عن الطنين. يُفضل استخدام أجهزة تشغيل الموسيقى أو تطبيقات الهاتف للاستماع لصوت الطبيعة أو الموسيقى الهادئة.
تابع القراءة في الصفحة التالية رقم (2):