فوائد تناول ملعقة سمسم يومياً على الريق
يُعتبر السمسم من البذور الصغيرة التي تحمل فوائد صحية عظيمة. يعود استخدامه في التغذية إلى آلاف السنين، حيث استخدم في العديد من الثقافات حول العالم كإضافة غذائية ذات قيمة. تناول ملعقة من بذور السمسم كل يوم على الريق يُعدّ عادة صحيّة قد تساهم في تحسين الصحة العامة للجسم. يهدف هذا المقال إلى توضيح الفوائد العديدة لتناول هذه البذور اليومية.
1. غنية بالأحماض الدهنية الصحية
إحدى أبرز فوائد السمسم هي احتواؤه على مجموعة من الأحماض الدهنية الصحية، خصوصاً الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميجا-3 والأوميجا-6. هذه الأحماض تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة القلب، حيث تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
