5. تحسين الهضم
بذور السمسم غنية بالألياف الغذائية التي تُساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تناولها يومياً يمكن أن يُساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي. كما أن الألياف تُساهم في الشعور بالشبع، مما يمكن أن يكون مفيداً في عملية التحكم في الوزن.
6. دعم صحة الجلد والشعر
السمسم يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين E والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجلد والشعر. يُعتقد أن تناول بذور السمسم يومياً يمكن أن يساعد في تحسين مظهر الجلد، مما يجعله أكثر نعومة وإشراقة، بالإضافة إلى تقوية الشعر ومنع تقصفه.
7. تعزيز مستويات الطاقة
عند تناول ملعقة من السمسم على الريق، يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم. يُعتبر السمسم مصدراً ممتازاً للمعادن والفيتامينات التي تعزز مستويات الطاقة وتُساعد في تحسين الأداء البدني والذهني.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
