ماذا يحدث في الجسم عند تناول الفستق يومياً
تُعتبر المكسرات عمومًا واحدة من الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية التي يفضلها الكثيرون حول العالم، ومن بينها الفستق الذي يحمل فوائد غذائية لا حصر لها. عند تناول الفستق يومياً، يحدث في جسم الإنسان سلسلة من التفاعلات الإيجابية التي تعود على صحة الفرد بالنفع. وفيما يلي، سنستعرض بالتفصيل ما يحدث في الجسم عند تضمين الفستق في النظام الغذائي اليومي.
1. تعزيز الصحة القلبية
يعد الفستق من المصادر الغنية بالدهون الصحية، وخاصة الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. تساهم هذه الدهون في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL في الدم، بينما تعزز من مستويات الكولسترول الجيد HDL. مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. إذ تشير الدراسات إلى أن تناول المكسرات مثل الفستق يرتبط بانخفاض ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
