على الرغم من أن الفستق يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن تناول كميات معتدلة منه يمكن أن يساهم في إدارة الوزن. يُعزى ذلك إلى محتوى الفستق العالي من البروتين والألياف، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. لذلك، يمكن للفستق أن يكون خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة، حيث يدعم عملية التحكم في الشهية.
