ستقرأ في هذا المقال
ما الذي يسبب الهبات الساخنة ؟
طرق طبيعية للتخلص من الهبات الساخنة
ممارسة التمارين الرياضية
تناول الكثير من الفواكه و الخضروات
تقليل تناول الأطعمة الحارة و السكرية
لا تتناولين الكثير من الكافيين
توقفي عن التدخين
حافظي على درجة حرارة جسمك
ممارسة تمارين التأمل
ما الذي يسبب الهبات الساخنة ؟
السبب الدقيق و الحقيقي وراء حدوث الهبات الساخنة غير مفهوم تمامًا حتى الآن. لكن قد يرجع ذلك إلى حدوث تحول في الهرمونات، و خلل في نظام التحكم في درجات حرارة الجسم. أثناء إنقطاع الطمث، تحدث العديد من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. و تشمل هذه التغييرات ما يلي :
إنخفاض مستويات هرمون الإستروجين.
إرتفاع في مستويات النور إبينفرين.
فرط التعامل من مستقبلات السيروتونين في الجسم.
طرق طبيعية للتخلص من الهبات الساخنة
على الرغم من عدم وجود علاجات للهبات الساخنة، إلا أن هناك تغييرات في نمط الحياة و علاجات غير هرمونية قد تساعدك على خفض الحرارة مرة أخرى. و فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تخفيف الهبات الساخنة.
الهبات الساخنة
الهبات الساخنة
ممارسة التمارين الرياضية
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
