فوائد مذهلة لبذور القرع (اللب الأبيض)
تعتبر بذور القرع، المعروفة أيضاً باسم اللب الأبيض، من الوجبات الخفيفة الشائعة التي تحتوي على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وقد اكتسبت هذه البذور شعبية كبيرة في مختلف الثقافات حول العالم، ليس فقط لطعمها اللذيذ، بل أيضاً لكونها مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية. سوف يستعرض هذا المقال 20 فائدة مذهلة لبذور القرع، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن.
1. مصدر غني بالعناصر الغذائية
تحتوي بذور القرع على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم، والزنك، والحديد، وفيتامينات B. تعزز هذه العناصر وظيفة الجسم العامة وتساعد في المحافظة على صحته.
2. دعم صحة القلب
تساهم الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي توجد في بذور القرع في تحسين صحة القلب. فهي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية.
3. تعزيز صحة العظام
تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما يساعد في تقوية العظام والمساهمة في الحفاظ على صحتها. المغنيسيوم يلعب دوراً مهماً في تكوين العظام والحفاظ على كثافتها.
4. دعم المناعة
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
