العظام؛
الغشاء الزليلي؛
الغضاريف الهلالية؛
الأوتار؛
الأربطة.
ولهذا قد تصبح الركبة:
مؤلمة؛
متورمة؛
متيبسة؛
أو غير مستقرة،
حتى إذا كان الشخص يعتقد أن المشكلة مجرد «تآكل».
يتطور المرض عادة ببطء على مدى عدة سنوات.
لكن الأعراض قد تختلف بدرجة كبيرة من شخص إلى آخر.
بعض الأشخاص يتحسنون باستخدام العلاج التحفظي، بينما يحتاج آخرون إلى رعاية أكثر شمولًا.
النقطة المهمة هي أن الركبة المصابة بخشونة المفاصل لا تحتاج إلى أن تبدو مثل ركبة «شاب» في الأشعة حتى تشعر بألم أقل وتتمكن من الحركة بشكل أفضل.
الجيلاتين والكولاجين والخطأ المتمثل في الاعتقاد بأن كل شيء يتحول إلى غضروف
قد يبدو التفكير التالي منطقيًا:
«بما أن الغضروف يحتوي على الكولاجين، فإن تناول الكولاجين يجب أن يؤدي إلى تكوين غضروف جديد.»
لكن الجسم لا يعمل بهذه الطريقة.
تُهضم البروتينات التي نتناولها وتتحول إلى أحماض أمينية وشظايا أصغر.
ثم يستخدمها الجسم في الأماكن التي يحتاج إليها.
ولا تنتقل مباشرة إلى الركبة مثل قطع غيار تصل إلى المفصل لإصلاحه.
هذا لا يعني أن الجيلاتين أو الأطعمة الغنية بالبروتين ليست لها قيمة غذائية.
يمكنها بالتأكيد أن تكون جزءًا من نظام غذائي طبيعي ومتوازن.
لكن لا يمكن القول إنها قادرة بمفردها على تجديد مفصل متضرر.
ماذا تقول الدراسات؟
أعطت بعض الدراسات المتعلقة بالمكملات مثل الغلوكوزامين والكوندرويتين نتائج متباينة.
يشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) إلى أنه رغم كثرة الدراسات، لا يزال من الصعب تحديد ما إذا كانت هذه المنتجات لها تأثير واضح وثابت في أعراض خشونة المفاصل أو في بنية المفصل.
وعندما يتم رصد تغيرات بنيوية، فإنها عادة تُدرس على مدى عدة أشهر أو سنوات، وليس خلال ليلة واحدة.
بمعنى آخر:
إذا كان أحد المنتجات يعدك بإعادة بناء الغضروف فورًا، فيجب التعامل معه بحذر.
ما الذي يمكن أن يساعد فعليًا الركبة المصابة بخشونة المفاصل؟
ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر فائدة.
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (3)
