تعتبر مشاكل النوم من التحديات التي يواجهها الكثيرون في حياتهم اليومية، حيث تؤثر اضطرابات النوم على الصحة النفسية والجسدية بشكل كبير. ولعل واحدة من أكثر الطرق الفعالة لتعزيز جودة النوم هي تناول الأغذية المناسبة. من بين هذه الأغذية، تبرز الفواكه كخيارات طبيعية صحية تساهم في تحسين نوعية النوم. وفي هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فاكهة الكيوي، والتي أثبتت الأبحاث فعاليتها في تحسين جودة النوم.
الكيوي: فاكهة النوم السريع
تتميز فاكهة الكيوي بلونها الأخضر الزاهي ونكهتها الفريدة، لكنها ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل تحمل في طياتها فوائد صحية مذهلة. العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أن الكيوي قد يكون له تأثير إيجابي على النوم وذلك بفضل مركباته الفريدة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
