تُعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي، مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين. بعض الدراسات تُشير إلى أن تناول كميات معتدلة من هذه المنتجات يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. من المهم اختيار الأنواع الخالية من الدهون أو قليلة الدهون لتقليل استهلاك الدهون المشبعة.
7. الشوكولاتة الداكنة
تُعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وخاصة الفلافونويد، التي قد تُساهم في تحسين صحة القلب. تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة قد يُساعد في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، ولكن يجب أن تكون ذات محتوى كاكاو عالٍ (70% أو أكثر) لتكون مفيدة.
الخلاصة
النوبة القلبية ونوبة الهلع قد تتشابه في الأعراض، لكن معرفة الفروق الدقيقة بينهما مهمة للحفاظ على الحياة. لذا، يجب على الجميع أن يكونوا على دراية بالأعراض والعلامات المرتبطة بهذه الحالات. العلم والسعي للمعرفة هما السلاحان الأفضل للتعامل مع مثل هذه المواقف بشكل صحيح.
